Frühlingserwachen beim Team Gamsbock Trailcamp 2024 im Lamer Winkel
Begeisterte Teilnehmer, glückliche Guides, traumhaftes Wetter, beste Unterkunft und Verpflegung und starke Partner machten das U.TLW Trailcamp 2024 erneut zu einem echten Highlight der Trailrunning Saison.
Hier ein Recap drei grandioser Tage:
Tag 1
Freudige, motivierte, aber auch angespannte Gesichter erwarten uns im Hotel Sonnbichl in herrlichster Lage des Lamer Winkels. „Bin ich hier richtig?“ „Wie leistungsstark sind die anderen Teilnehmer?“ „Habe ich alles dabei?“ Das Team Gamsbock begrüßte im Basecamp des Hotels bei herrlichstem Wetter und reichlich Testmaterial der Partner Dynafit, Powerbar und LEKI die Gäste und der Vorstandsvorsitzende und Urvater des Teams, Max Hochholzer, entkräftete alle Sorgen: „Wir sind für euch hier und nicht dafür, um Geschwindigkeitsrekorde zu brechen. Wir haben fünf Guides – keiner bleibt auf der Strecke!“ Nach diesem Motto geht es sogleich auf die 90-minütige „Eingewöhnungsrunde“ über das Bergkircherl zum Sattel und den Panoramaweg zurück zum Ausgangspunkt. Erste Gruppen sind gefunden, Freundschaften und Kontakte geknüpft und der Austausch ist rege.
Schluss ist an diesem Tag noch lange nicht: Am Hotel angekommen gibt es einen Kurs über den richtigen Einsatz der von LEKI bereitgestellten Trailrunning Stöcke, integriert in ein forderndes Trainingsprogramm mit Sprints und Bergsprüngen. Anschließend zieht es manchen Sportler in den Saunabereich des Hotels, andere genießen die letzten Sonnenstrahlen auf der Hotelterasse.
Nach einem leckeren Abendessen im Sonnbichl wartet Materialkunde auf die Teilnehmer. Die Partner und Sponsoren des U.TLW haben sich nicht lumpen lassen und bieten reichlich Geschenke und Testmaterial: Ein Dynafit Rucksack gratis, die neusten Schuhmodelle zum Probelaufen und großzügige Verpflegung von PowerBar – Läuferherz was willst du mehr? Dazu Anschauungsunterricht und Praxistipps von Trailprofis, die den Teilnehmern zeigen wie die Produkte in Training und Wettkampf kombiniert und verwendet werden können. Bei Kaltgetränken heißt es im Anschluss: Fragenstellen, Fachsimpeln, Lachen und einfach nur den Abend genießen.
Tag 2
Der Tag eines Trailrunners beginnt früh: Um 7 Uhr tritt die Meute zum Lauf-ABC an, um von Wolfgang Hochholzer und Markus Mingo durch die erste Übungsstunde geleitet zu werden. Nach dem Frühstück die Königsrunde: 25 Kilometer und 1200 Höhenmeter über die „Osserwampe“ zur Künischen Kapelle, weiter zum „Lohberger Steindl“ und anschließend auf dem Grenzweg zum Großen Osser und auf anspruchsvollen Pfaden zurück zum Ausgangspunkt. Mehr Highlights sind in einer Tour kaum möglich.
Nach einer leckeren Brotzeit und etwas Entspannung steht die dritte Trainingseinheit des Tages auf dem Programm: Yoga im Freien, angeleitet von Svenja Berger, mit fast schon kitschigen Panoramablick auf die U.TLW Strecke.
Entspannt geht es in den anschließenden Theorieteil: Markus Mingo entführt die Teilnehmer in die Welt der Trainingslehre und gibt Tipps zum Thema Ernährungsstrategien. Beste Grundlage für eine anschließende Diskussionsrunde beim Abendesssen.
Tag 3
Das hatten wir noch nie: Selbst am dritten Tag waren die Teilnehmerinnen und Teilnehmer kaum müde zu kriegen und absolvierten die angebotene lange Runde zur Absetz, über das rote Kreuz in Richtung Großer Osser und zurück zum Ausgangspunkt. So standen nach einer weiteren fulminanten Trailrunde mit weit über 20 Kilometern bei angenehm warmen Frühlingswetter lauter strahlende Trailrunner am Ausgangspunkt und waren sich alle einig: Genau dieses Camp wollen wir wieder machen!
Anmeldestart U.TLW 2025
10 Jahre nach dem ersten U.TLW im Jahre 2015 findet am 5. Juli 2025 die sechste Ausgabe der inzwischen legendären Laufveranstaltung im Lamer Winkel statt. Die Anmeldung für die begehrten Startplätze startet traditionell am 1. Dezember, 12 Uhr. Save the date!
Hotel Sonnbichl Trailcamp von und mit dem Team Gamsbock
Unter dem Motto „von UND für Trailrunner“ optimal auf die kommende Saison vorbereiten und zusammen mit dem Team Gamsbock U.TLW Atmosphäre im Bayerischen Wald genießen.
Das Trailcamp von und mit den Machern des U. Trail Lamer Winkels – Maria, Steffi, Johannes, Markus, Max und Wolfgang alias Team Gamsbock – ist fast schon genauso beliebt und begehrt, wie der U.TLW selbst. Die nächste Gelegenheit, sich optimal auf die kommende Saison vorzubereiten und nebenbei neustes Material auszutesten und vom Erfahrungsschatz des Team Gamsbocks zu profitieren, bietet sich vom 5. bis 7. April 2024.
Als Basecamp dient das Hotel Sonnbichl in Lam mit seiner hervorragenden Küche und seiner tollen Ausgangslage direkt an den Trails. Das Programm wird abwechslungsreich und ist für Anfänger bis Profis geeignet.
Wann: 5. bis 7. April 2024
Wo: Hotel Sonnbichl in Lam
Wieviel: 280,00 €
Maximale Teilnehmerzahl: 20
Anmeldung: Du meldest dich direkt im Hotel Sonnbichl für das Trailcamp an (Tel.: 09943733). Im Anschluss kontaktieren wir Dich.
"One Day" Camp: Für Läufer*innen, die nur an einem Tag teilnehmen wollen, besteht die Möglichkeit am Samstag, den 6. April 2024, das gesamte Trailcamp Programm inklusive Frühstück, Nachmittags-Snack und Abendessen plus Sauna für eine Tagespauschale von 90,00 € zu buchen.
Was bekommst du für dein Geld
- Vollpension (Frühstück, Nachmittagssnack, Abendessen) mit exzellentem und sportlergerechtem Essen im Hotel Sonnbichl
- Zwei Übernachtungen im Einzelzimmer (ohne Balkon) oder Doppelzimmer (mit Balkon)
- Drei geführte Trailrunning Touren mit den Guides des Team Gamsbock in angepassten Leistungsgruppen
- Ein hochwertiges Teilnehmergeschenk von Dynafit
- Testmaterial und kleine Geschenke unserer Partner
- Option das Testmaterial günstig zu erwerben
- hochwertige Sportnahrung von Powerbar
- Zahlreiche Tipps und Informationen zum Thema Trailrunning
- Alternativtraining und Abendaktionen (siehe Details)
- Individuelles Training, je nach Interesse und Leistungsniveau der Teilnehmer
Was haben wir sportliches mit euch vor?
An den drei Tagen sind jeweils zwei Trainingseinheiten geplant. Priorität haben dabei die gemeinsamen Trailruns, wo wir Teile der U.TLW Strecke, aber auch neue Trails mit euch laufen wollen. Die geplanten Touren dauern am Anreisetag ca. 2 Stunden, an den beiden anderen Tagen ca. 3-4 Stunden. Dabei werdet ihr von Maria, Steffi, Wolfgang und Markus begleitet, was es uns ermöglicht Tempo und Streckenlänge individuell an eure Wünsche anzupassen. Wieder zurück im Hotel Sonnbichl möchten wir mit euch, nach ausreichender Erholung und reichhaltiger Brotzeit, eine weitere Einheit aus unserer eigenen Trainingserfahrung durchführen. Dies geschieht nach Lust und Laune, sowie nach Leistungsniveau der Teilnehmer. Die Möglichkeiten erstrecken sich von Lauf-ABC, Funktionales Training, Sauna, Stretching oder Selbstmassage mit der Schaumstoffrolle. Zusätzlich bieten wir auf den Teilnehmern abgestimmte Nachmittags- und Abendaktionen an. Bei all diesen Trainingseinheiten kommt auch die Vermittlung des theoretischen Hintergrundwissens (Wettkampfvorbereitung, Lauftechnik Bergauf- und Bergab, Ernährung, Ausrüstung und Trainingslehre) nicht zu kurz – denn zum „Laufen“ gehört nicht nur „Laufen“!
Was setzen wir voraus?
Ihr müsst keine „Trailprofis“ sein, solltet aber doch über Erfahrung im Ausdauersport verfügen. Unsere Touren erstrecken sich von 15 bis 25 Kilometer mit 800 bis 1500 Höhenmeter. Um Freude an den Trails und am Camp zu haben, solltet ihr in der Lage sein, diese Distanzen mit einer Dauer von 2 bis 4 Stunden zu laufen. Quereinsteiger aus anderen (Ausdauer-)sportarten sind natürlich herzlich willkommen.
Wie könnte ein mögliches Programm aussehen?
Tag 1
13:30: Anreise und Begrüßung
15:00: Trailrun 2h
17:30: Stretching + Mobility
19:00: Abendessen
20:00: Briefing / Vortrag / Abendprogramm
Tag 2
07:00: Lockere Morgeneinheit (Lauf ABC + Stretching)
08:00: Frühstück
10:00: Langer Trailrun 3-4 h (evtl. „Osser-Riese“ des U.TLW)
15:00: Brotzeit
17:00: Alternatives Training
19:00: Abendessen / Abendprogramm (Vortrag, Offene Diskussion)
Tag 3
07:00 Mobility
08:00 Frühstück
10:00 Trailrun 3,5 h
14:00 Brotzeit
15:00 Abreise (oder auch individuell weiterer Aufenthalt im Hotel)